★ 走出形音錯誤困境，體會翻新妙法！ ★ 一卷在手，猶如名師在側，學習效果事半功倍！ ★ 每日習誦8題散列式生活語句，挑戰形音義小測試，一天只花10分鐘，竟成識字小神童！ 　　語言是人類溝通的重要橋梁，而文字更是傳遞訊息、承載思想與文化的利器，可是徜徉在茫茫字海中，總讓人容易忽略「字音」及「字形」的真實面貌。 　　生活中「錯字連篇」可謂俯拾皆是，如「沖天炮」的「沖」 誤寫為「衝」、「度假...

12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證  忘掉卡路里！忘掉渴想！忘掉節食！  美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家  改寫減重與飲食的定義  吃飽、吃對，輕鬆釋出熱量燃燒  　　關於減重，先忘掉所有你知道的一切。在《脂肪炸彈減肥法》書裡，美國波士頓兒童醫院內分泌學家大衛．路德維希醫師，根據他超過20年的研究心得，提出一個新穎的計畫，幫助你不用挨餓就能減重...

◤300道挑戰題×10大變形數獨×專屬必殺技◢ 挑戰過初、中階級的數獨，想繼續往高難度挑戰，卻又怕敗興而歸嗎？ 數獨培訓師親授密技！就算超超超級難，也能快速解題！  →等級：Hard Level，適合已有數獨基礎、享受解題成就者←   　　◆ 10種變形數獨X每種30道挑戰題，挑戰大腦極限    　　想挑戰地獄宮格，你得先完成基礎數獨關卡， 　　活用各式高階技巧，就不需要一直砍掉重練。 　　...

★ 走出形音錯誤困境，體會翻新妙法！ ★ 一卷在手，猶如名師在側，學習效果事半功倍！ ★ 每日習誦8題散列式生活語句，挑戰形音義小測試，一天只花10分鐘，竟成識字小神童！ 　　語言是人類溝通的重要橋梁，而文字更是傳遞訊息、承載思想與文化的利器，可是徜徉在茫茫字海中，總讓人容易忽略「字音」及「字形」的真實面貌。 　　生活中「錯字連篇」可謂俯拾皆是，如「沖天炮」的「沖」 誤寫為「衝」、「度假...

　　繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的...

台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——１降低運動傷害機率２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練４提升運動表現，不斷超越個人極限！ 為專項運動量身打造訓練計畫，是今日的體育...

　　健康零負擔的超級食物 + 滿足感食材 X 特殊比例=「減重甜點」 　　吃起來與一般甜點相同，但這不是一般甜點， 　　而是能帶你「跨越減重撞牆期」的瘦身助力！！ 　　※本書是藝人陳艾熙藉由「減重甜點」瘦身12公斤的真實案例： 　　28歲那一年，藝人陳艾熙在6個月內胖了12公斤！體脂肪從19%→31%    。 　　對一個從23歲入行開始，就不曾停止過運動，甚至保持節食習慣的艾熙來說，這是...

　　頭條宣告 　　美國正式取消飲食膽固醇攝取上限，為什麼？ 　　膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、提高血清素…… 　　而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！   　　全球30位醫界專家共同澄清證實， 　　為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！ 　　全球暢銷書《生酮治病飲食全書》作者另一驚世鉅作 　　□你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 　　□你正準備或...

美國正式取消飲食膽固醇攝取上限，為什麼？ 膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、 提高血清素、合成維生素D、修復神經、減緩憂鬱與焦慮…… 而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！   全球30位醫界專家共同澄清證實， 為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！   　　□你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師 　　□你正準備或已經在進行生酮飲食...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

在當今競爭激烈的商業環境中，如何讓培訓效果物有所值，是每個培訓師都要思考的問題，這也讓培訓師的壓力與日俱增。因此，培訓師要對培訓能取得的成果和具體計劃有明確的目標。著名培訓咨詢專家和作者簡 .巴貝切特向大家一步一步展現了成功的培訓需求評估所需要的每個步驟。作者提供了模式和工具來幫助培訓師變得更具有戰略眼光並更加註重取得良好的培訓效果，幫助培訓師通過正確選擇、恰當分析，評估和編寫能滿足管理部門...

認清疫後新經濟型態，善用OMO數據賦能 擁有一線實戰經驗，連鎖品牌經營顧問陳其華教你── 「連」結顧客、「鎖」住管理！ 　 　　為什麼每年連鎖加盟展中，有一半左右的品牌不到三年就消失？ 　　為什麼待遇條件好，環境也不錯，連鎖管理人才一直留不住呢？ 　　行動科技成熟，電商一枝獨秀，連鎖業者跟不上就等著被淘汰？ 　　餐飲外送平台抽成不低，是否該合作？會不會影響品牌的價值？ 　　代理商不想被原廠掐...

台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路，如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測  ＋ 10大常見錯誤步態現形＋ 12種步態病徵兆&症狀 ＋ 15項完美步態秘訣  ＋ 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操  ＋ 22則「走路很有事」Q&A問答，期待能協助讀者： 走出真健康、走出好體態 　　錯誤步態一身病， 　　九十%的人「走錯」健康冤枉路！ 　　⊙別讓...

肌肉鍛鍊，體態完勝 　　本書帶領讀者認識自己的體型，進而制訂出適合自己的四週訓練計畫。從熱身開始，逐步對胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四頭肌和小腿肌、臀肌群和腿後肌群等部位的訓練進行詳細介紹，並包含運動結束後的放鬆運動，可謂全面而細緻。讀者也可以選擇自己想鍛鍊的身體部位進行練習。本書還依照健身需求，搭配了合理的飲食，讓你可以達到事半功倍的健身效果。此外，還特別推薦了「打造屬於你的夢幻體格...

一、　　個人心理學認為研究，就應該研究他和外在世界的關係，研究他如何去應付外在世界所帶給他的問題－友誼、職業、愛情。 二、　　這裡牽涉到人的個性，人格，或者說生活風格的問題。遺傳帶給人某些能力，環境帶給人某些影響。同時他對這些能力與影響也有他的解釋。因此人生態度是人自己創造的，是這一態度決定了他和外在世界的關係。 三、　　生活風格 ~ ~ 即人生態度：　　有一種人總是喜歡支配人－這是一種「霸...